大人ニキビ、思春期ニキビ共に食べ物と密接な関係にあります。
ニキビの出来やすい食べ物ばかりを摂取していては、当然ニキビは出来る可能性が高くなります。
予防&改善するためにも食べ物から対策を練ることもスキンケアにとって重要です。

 

甘いもの、糖質の多いものはニキビが出来やすくなりますよ!

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甘いものが好きな人はニキビが出来やすいことを身をもって自覚している人も多いのではないでしょうか? ケーキ、チョコレートなどの糖質を分解する時に体内のビタミンを使います。ビタミン不足は、ニキビのできやすい肌環境となってしまいます。

 

また、せんべい、おかきなどの「もち米が原材料」のお菓子は炭水化物が多く過剰摂取するとニキビが出来やすくなります。お米が主食の日本人なら普段の食事だけで十分、炭水化物を補えるのでこれらを食べる必要はありません。

 

揚げ物はもっともニキビを出来やすくする食べ物!

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揚げ物は美味しいので好きな人がほとんど、嫌いという人はまずいません。

 

カツやフライのほかにもお菓子類で言えば、油で揚げたスナック菓子なども該当します。

 

揚げ物がニキビを出来やすくする理由は、血液の中性脂肪の量が増加させ、ニキビの大元である皮脂が分泌過剰になるためです。

 

さらに内蔵に負担をかける「辛いもの」や、甘いものと同じく分解するのにビタミンを使う「アルコール」もニキビが出来やすくなる食べ物・飲み物です。